Сильные эмоции, такие как страх, волнение, раздражение и пр., часто не проходят бесследно для нас. Они вызывают напряжение различных групп мышц. Это ведёт к энергетическому застою в этих частях тела человека, и как, следствие, к различным заболеваниям.В представляемой книге рассказывается о простых и эффективных методиках достижения расслабления и спокойствия, изучив которые вы сможете управлять собой в любой стрессовой ситуацией. Теперь уверенность в завтрашнем дне, позитивный настрой, внутренняя гармония и хорошие отношения с окружающими будут для вас постоянными, а мир вокруг засверкает новыми красками.
Содержание:
Предисловие В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ Утренняя растяжка Утренняя медитация Энергетическая зарядка перед обедом Дневной стабилизатор Вечерний антистрессовый комплекс Завершаем день, позаботившись о себе Расслабляющая медитация перед сном Безмятежные выходные Воскресное равновесие Заряжаемся энергией перед ответственной встречей Приводим себя в порядок перед «выходом в свет» В ЛЮБОМ МЕСТЕ В гостиной В спальне На кухне В номере отеля после длительных пеших прогулок За компьютером В автомобиле ЗАЩИТА ОТ СТРЕССА Победа над головной болью Восстанавливаемся, расслабляя шею Зубами не скрипеть! «Гора с плеч!» Укрепляем иммунитет Укрепляем мышцы спины Расслабляем поясницу Антистрессовая терапия Вперед — к гармонии! УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ Смехотерапия Омолаживающий комплекс Рецепт бодрости духа Секреты дыхания Расслабляем спину Держим тело в тонусе ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ Выравниваем энергетический баланс Тянем-потянем Восстанавливаем душевное равновесие Укрепляем позвоночник Расслабляемся вместе
Название: Гимнастика от стресса Автор: Анна Селби Год издания: 2012 Издательство: Амфора Серия: Кладовая здоровья - 12 Страниц: 48 Язык: русский Формат: PDF Размер: 24,82 МВ
